Die Online‒Masterclass für Meditation im echten Leben.
Raus aus dem Autopilot. Rein in Ruhe, Klarheit & mehr bei dir sein. In dieser Masterclass lernst du, dein Nervensystem zu regulieren und Meditation so in dein Leben zu bringen, dass sie wirklich etwas verändert. Nicht als To-do. Sondern als Haltung.
129€
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Verkauf und Rechnungsstellung erfolgen über die CopeCart GmbH. Es gelten die AGB und die Datenschutzerklärung von CopeCart. COA ME GmbH ist Anbieterin der Inhalte.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
"Ich komme nicht zur Ruhe"
"Mein Kopf ist ständig laut“
"Ich fühle mich oft erschöpft und überfordert"
"Ich bin immer schon beim nächsten Schritt"
"Ich weiß, dass ich etwas ändern muss – aber wie?“
Wenn dein System dauerhaft unter Spannung steht, kann dein Kopf nicht einfach ruhig werden. Und genau deshalb greifen viele Dinge nicht langfristig. Nicht, weil du etwas falsch machst. Sondern weil dein Körper noch im Alarm ist.
Hier setzt Silence Reset an.
Wie es dir vor und nach der Teilnahme gehen kann:
VORHER
Du stehst ständig unter Strom
Du funktionierst mehr, als dass du wirklich präsent bist
Dein Kopf ist ständig laut
Ruhe fällt dir schwer
Du fühlst dich erschöpft
NACHHER
Du verstehst, was in dir passiert
Du kannst dich selbst regulieren
Du bist wieder mehr im Hier & Jetzt
Du fühlst dich ruhiger
Du reagierst klarer im Alltag
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Kein weiterer Selbstoptimierungskurs.
Silence Reset ist bewusst kein „höher, schneller, weiter“. Es ist wie Fasten für den Körper. Nur eben für dein Nervensystem und deinen Geist. Es schafft Raum. Klarheit. Verbindung zu dir selbst. Du kannst es als Einstieg nutzen – oder als bewusste „Fastenkur“, um wieder runterzufahren, klarer zu werden und bei dir anzukommen.
Worum es hier nicht geht
kein esoterischer Meditationskurs
keine 31-Tage-Challenge
kein Atem-Performance-Programm
keine Selbstoptimierung zum Abhaken
Silence Reset ist für deinen echten Alltag. Es geht um Regulation, Integration und Stabilität. Meditation leben. Nicht abhaken.
So funktioniert die Masterclass
Meditation beginnt im Nervensystem.
In 4 Wochen lernst du Schritt für Schritt, wie Meditation in deinen Alltag fließt:
MODUL 1 – Meditation verstehen (Die Basis)
Ziel: Meditation entmystifizieren und sicher starten. Du lernst:
Was Meditation wirklich ist (und was nicht)
Warum Meditation so wichtig ist
Präsenz vs. Autopilot zu verstehen
Erste sichere Meditationserfahrungen zu machen
Am Ende der Woche wirst du verstehen: "Meditation ist machbar. Und sie tut mir gut.“
MODUL 2 – Atmung & Regulation
Ziel: Dein System verstehen und lernen, dich selbst zu regulieren. Du verstehst:
Warum Atmung der Schlüssel ist
Wie dein Nervensystem funktioniert
Warum „einfach entspannen“ nicht funktioniert
Was Gefühle mit dem Atmen zu tun haben
Du lernst konkrete Tools:
Gesund Bauchatmung im Alltag etablieren
Verschiedene Atemtechniken für: a) Präsenz b) Aktivierung c) Beruhigung
Du spürst: "ICH KANN MEINEN ZUSTAND GANZ EINFACH BEEINFLUSSEN.“
MODUL 3 – Meditation vertiefen
Ziel: Einen Zugang finden, der für dich funktioniert. Du verstehst:
Es gibt verschiedene Wege ins Hier und Jetzt
Techniken sind Werkzeuge - keine Leistungsstufen
Wie du mit Herausforderungen umgehen kannst
Es geht um deine ganz individuelle Praxis
Du lernst konkrete Techniken:
Atem-Meditation
Körperfokus und Body Scan
Mantra-Meditation
AM ENDE DER WOCHE WIRST DU wissen, WELCHE FORM VON MEDITATION ZU dir PASST und du wirst mehr Tiefe entwickeln.
MODUL 4 – Meditation leben (Integration)
Ziel: Vom Üben zur Haltung Du lernst:
Meditation in Alltagssituationen zu integrieren
nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen
Rückfälle zu normalisieren
Deine Praxis durch richtige Entladen zu vertiefen
eigenständig weiterzugehen
Du lernst konkrete Tools:
Regulation und Präsenz durch Alltagsanker
körperliches Entladen durch Shaking
mentales Entladen durch Journaling
Am Ende der Woche hast du alle Techniken und alles Know-How um Weiterzugehen. Du wirst spüren, dass Meditation kein Termin ist, sondern deine Haltung.
Kundenerlebnisse
Erfahrungen & Erfolge
MEINER TEILNEHMER:INNEN
Von tiefen Momenten der Ruhe bis zu neuer Klarheit im Alltag – hier teilen Teilnehmer:innen, was sich durch unsere gemeinsame Arbeit verändert hat.
"Wir haben bei Maja so viel Variation gelernt, um sich selbst zu spüren, sich selbst zu erleben, und das mit ganz, ganz vielen unterschiedlichen Tools, die ich davor noch überhaupt nicht kannte. Heute kann ich mir die gar nicht mehr wegdenken aus meinem Leben, weil die einfach so guttun.“
Jessica
"Du hast eine Sprache und Worte, die ich so ganz intuitiv annehmen kann. Also wo ich wirklich merk, das triggert nix. Ich komm komm so ganz sanft in meinem Körper an und werd so ganz an die Hand genommen, um mich wieder sicher in mir zu fühlen.“
Frauke
"Also seit ich die Meditation mach, merk ich, dass ich einiges achtsamer bin im Umgang mit meiner Umgebung, im Umgang mit den Menschen und im Umgang auch mit mir selbst. Und, dass ich durch die Meditation deutlich ruhiger geworden bin.“
Günne
„Es sind viele Fortschritte, die bis heute bestehen bleiben. In einer hastigen Welt ist die Selbstreflexion und die Meditation so entschleunigend und gewinnbringend, dass es einfach enorm viele Vorteile hat."
Robert
"Die Gewissheit, dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht am Ende. Ich glaub, ich war schon vorher ein dankbarer Mensch, aber dank der Erfahrung, die ich durch die Masterclass mit Maja machen durfte, ist diese Dankbarkeit nun omnipräsent in meinem Leben."
Bebe
Über die Masterclass:
Ein strukturierter 4‒Wochen‒Weg zurück zu mehr innerer Ruhe
In dieser Masterclass lernst du Schritt für Schritt, wie du dein Nervensystem wieder regulieren kannst – und Meditation so in dein Leben integrierst, dass sie im Alltag wirklich trägt.
VERSTEHEN, WAS IN DEINEM KÖRPER PASSIERT
Du bekommst kurze, verständliche Theorieeinheiten, die dir zeigen, warum viele Menschen heute dauerhaft unter Spannung stehen und wie Atmung, Wahrnehmung und Meditation dein System wieder in Balance bringen können.
Meditation als Alltagspraxis
Du lernst einfache Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – nicht als zusätzliche Aufgabe, sondern als Haltung, die dich stabilisiert.
Nachhaltige Veränderung statt kurzer Pause
Das Ziel ist nicht ein kurzes Abschalten, sondern eine neue Beziehung zu dir und deinem Nervensystem - damit du dich wieder mehr spürst und dein Leben bewusster erlebst.
199€ 129€
Du spart 70€
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Häufig gestellte Fragen
Fragen & Antworten
Hast du noch Fragen? Hier findest du Antworten auf häufige Fragen. Bei weiteren Fragen, kannst du mich jederzeit kontaktieren.
Was ist „Silence Reset“?
Ist die Masterclass auch für Anfänger geeignet?
Wie ist die Masterclass aufgebaut?
Welche Inhalte bekomme ich genau?
Was ist der Unterschied zu normalen Meditationskursen?
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Was passiert, wenn ich einmal eine Woche nicht schaffe oder später starte?
Ich habe Meditation schon ausprobiert, aber mein Kopf ist immer zu laut. Ist das trotzdem etwas für mich?
Muss ich still sitzen können, um meditieren zu lernen?
Was unterscheidet Silence Reset von einer Meditations-App?
Für wen ist Silence Reset besonders geeignet?
Brauche ich spezielle Ausstattung?
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Was kann sich durch die Masterclass verändern?
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dir selbst Priorität zu schenken - für mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir?
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